Paano Maiiwasan ang Altapresyon?
Ang pagiwas sa altapresyon or high blood pressure ay makakatulong para maiwasan ang sakit sa puso at stroke. Gawin ang mga sumusunod:
1. Kumain ng masustansya at wastong pagkain.
2. Panatilihin ang sarili sa normal na timbang.
3. Maging aktibo, ugaliing mag-ehersisyo.
4. Huwag maninigarilyo.
5. Bawasan ang paginom ng alak or iwasan ito.
6. Matulog ng wastong oras.
Makakatulong ang mga nabangit para maiwasan ang altapresyon. Ikaw ba ay nangangamba na maaring meron ka ng altapresyon? Kumunsulta lamang sa aming mga doktor para ikaw ay gabayan.
References:
Centers for Disease Control and Prevention. (n.d.) Prevent High Blood Pressure
Need medical assistance?
If you are experiencing symptoms, consult a doctor immediately for proper diagnosis and treatment.